1. Durante la revision medica pregunte a su medico tratante cual es la condicion metabolica, endocrina y energetica del momentos, de ello depende las modalidades y metodos de reduccion de peso.
2.Los hidratos de carbono y azucares son necesarios para bajar de peso. Los mejores hidratos de carbono y harinas, junto con azucares naturales inteligentemente usados no tiene porque hacer ganar de peso, por el contrario, ayudarian a reducir.
3. MASTICAR bien es un habito que se debe reaprender e incluso mejorar con adecuacion dental, tragan entero o mala ensalibacion es causal de falla metabolica e incremento de peso.
4. las BEBIDAS son mas naturales cuando se toman lejos de comida , duante ingesta de solidos es mejor beber muy escaso y al clima idealmente. Los orientales toman te durante sus alimentos y no suben de peso.
5. iniciar buenos habitos como el AYUNO, son definitivos en la optimizacion metabolica y reduccion de peso.
6. complememente la reduccion de peso con metodos naturales como:
AURICULOTERAPIA
MASAJE TERAPEUTICO TIPO SHIATSU, JIN SHIN JYUTSU, ACUPRESION.
HOMEPATIA
BOTANICA
MEDICINA ENERGETICA
OTROS
